عصير الليمون بالريحان 

 

إليك ما ستحبه في الليمون:

الليمون غني بفيتامين (ج)، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
    الفلافونويدات الموجودة في الليمون قد يكون لها أيضا تأثير إيجابي على العديد من القضايا الأخرى في جسم الإنسان، بما في ذلك مقاومة الأنسولين والسمنة.
    المركبات النباتية الموجودة في الليمون قد تساعد على خفض الكوليسترول.
  

وقت التحضير:5 دقائق
الحصص: 2

المكونات /

• ربع كوب عصير ليمون طازج.

• 2 كوب ماء.

• ملعقة طعام ريحان.

• 2_3 ملاعق شراب القيقب .
  

 لمشاهدة الوصفة على اليوتيوب اضغط هنا

طريقة التحضير /

نقوم بمزج جميع المكونات جيدا في الخلاط .

تقدم مع الثلج .

 بالعافية 💓

ملاحظة /

• بدلا من استخدام الخلاط ، يمكنك مزج المكونات معا، والسماح للنكهات بالاختلاط في الثلاجة بين عشية وضحاها. ثم إزالة أوراق الريحان قبل التقديم.
•     يمكنك استبدال شراب القيقب بالعسل، إذا كنت لا تحتاج إلى وصفة نباتية. قد تحتاج فقط 2 ملعقة كبيرة من العسل في هذه الحالة، لأنه أحلى من شراب القيقب.

السعرات الحرارية: 88kcal | الكربوهيدرات: 22 غرام | البروتين: 1غ | الدهون: 1g | الدهون المشبعة: 1g | الصوديوم: 15 ملغ | البوتاسيوم: 99 ملغ | السكر: 19 غ | فيتامين أ: 42IU | فيتامين ج: 12 ملغ | الكالسيوم: 40 ملغ

إذا جربت هذه الوصفة، يرجى ترك تعليق أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف كان ذلك! وإذا قمت بإجراء أي تعديلات، أحب أن أسمع عن تلك، أيضا. يمكننا جميعا الاستفادة من تجربتك!